Abnehmen ist bei vielen Menschen ein großes Thema, denn im Winter verlieren sie die Lust am Sport und nehmen mehr Essen zu sich. Zur Folge dessen entsteht ein untrainierter Körper und das Essen wird zu lästigem „Hüftgold“. Doch wenn man sich ein wenig Fit hält und auf seinen Körper achtet kann man dies vermeiden.

Ist es jedoch einmal geschehen müssen die Pfunde weg vom Körper. Somit muss man sich zwischen zahlreiche Methoden entscheiden. Abnehmen ist schon lang nichts mehr das nur Frauen machen, sondern auch immer mehr Männer haben einen undefinierten Körper und wollen diesen durch verschiedenste Methoden verbessern.

Wer täglich ein wenig Zeit hat kann sich einen Trainingsplan machen, im Fitness Magazin von Fitfacts finden sich zahlreiche Informationen zum Thema abnehmen und joggen. Dort findet man zum Beispiel auch einen Artikel zum Thema „Trainingsplan zum Abnehmen“. Dieser ist so konzipiert das man beim Joggen zahlreiche Pfunde verliert.

Wer jedoch keine Zeit für ein ausgiebiges Sportprogramm hat für den gibt es auch Diäten die die persönliche Nahrung verändert. Zum Beispiel gibt es die Fit For Fun-Diät, diese wird unter anderem von Stiftung Warentest empfohlen. Wenn man diese Diät mit einem kleinen Sportprogramm verbindet kann man viele Kilogramm abnehmen.

Es gibt auch die Möglichkeit das man durch Medikamente abnimmt, ein solches Medikament nennt sich zum Beispiel alli. Dieses Medikament hilft dabei das man in Kombination mit anderen Diäten bis zu 50 Prozent mehr Gewicht verliert als mit einer ganz normalen Diät, somit ist so ein Medikament nur eine Ergänzung.

Bruce Darnell ist der gefragteste Catwalk-Trainer der Welt und derzeit in “Germany’s Next Topmodel - by Heidi Klum” als Juror und Coach der angehenden Topmodels zu sehen. Darnell, der selbst Erfahrungen als Model sammelte ist dafür berühmt auf dem Laufsteg in High Heels eine bessere Figur zu machen als die Mehrzahl der weiblichen Models. Schließlich muss er die Topmodel-Finalistinnen Anni Wendler, Barbara Meier und Hana Nitsche auf das harte Business vorbereiten. Doch wie hält der fast 50-jährige Ex-Fallschirmspringer sich und seinen Körper derart in Form?

Einer großen deutschen Tageszeitung verriet Bruce Darnell jetzt seine Fitness-Geheimnisse. Die Leichtfüßigkeit und Fitness, mit der Darnell über den Laufsteg schwebt ist hart erarbeitet. Bis zu sechsmal in der Woche absolviert der Choreograf seine über 2 Stunden verteilten Workouts. Nebenbei macht er gern noch im Hotelbett abends 100 Sit-Ups.

Nikotin und Alkohol sind Tabu - ein Wein zum Abendessen bleibt die Ausnahme. Stattdessen gedünsteter Fisch, Spargel und Ananas. Gebrates und Fleisch kommen bei Bruce Darnell ebenfalls nicht auf den Teller. Dafür aber mindesten 5 Liter stilles Wasser am Tag.

Auch auf seinen Schönheitsschlaf verzichtet das Ex-Model nicht. 8 Stunden Schlaf sind Pflicht. Zusätzliche Erholung sucht er im 15-min-Nickerchen auf dem Weg zum nächsten Flieger oder Termin. Wichtig: Harte Matratzen ermöglichen einen besseren Schlaf als weiche Hängematten.

Kosmetik-Termine und kleine Mittelchen vervollständigen das Beauty-Programm. Mindestens einmal im Monat geht es zur Kosmetik. Dazu nutzt Darnell fettarme Cremes und Lotionen.

Nicht zu vergessen der für Bruce typische Geheimtipp: Tränen reinigen den Körper. „Gefühle zu zeigen bedeutet Stärke. Das gibt eine positive Einstellung. Und die macht von innen heraus schön.“