BCM steht für Body Cell Mass (Körperzellmasse). Seit 1986 bietet die Firma PreCon, früher Deutsche Gesellschaft für gesundes Leben mbH (DGGL), die BCM-Diät (auch Formula-Diät) mit eigenen Beratungsstellen u.a. auch Arztpraxen an. Der Berater misst den Abnehm-Willigen vor Beginn der Diät. Mit Hilfe einer elektrischen Körperanalyse (Bioimpedanz) werden Wasser-, Körperzellmasse- und Fett-Anteile des Körpers bestimmt und daraufhin die BCM-Diät massgeschneidert. In regelmässigen Abständen treffen sich die Teilnehmer in Gruppen, die von Ärzten und Ernährungsberatern begleitet werden. Ziel der BCM Diät sind die Reduktion des Körperfetts unter professioneller Aufsicht und und das langfristige Erlernen eines neuen Essverhaltens.

Die Phasen der BCM Diät:

1. In der Startphase (den ersten zwei Tagen) nehmen die Probanden fünfmal täglich eine Formula-Diät („Start-Diät“) zu sich. Diese besteht v.a. aus Milcheiweiß, Fruchtzucker, Lecithin, Vitaminen und Mineralstoffen.
2. Während der Reduktionsphase der nächsten 6 bis 8 Wochen gibt es täglich 2 BCM-Formula-Drinks (Basiskost) und eine freie Mahlzeit.
3. Die folgende Haltephase, nochmals 6 bis 8 Wochen, empfielt 2 freie Mahlzeiten, während die 3. Hauptmahlzeit des Tages durch einen BCM-Formula-Drink ersetzt wird

Fazit:

Grosser Vorteil ist die Gewichtsreduktion unter ärztlicher Kontrolle. Nicht ganz preiswert, wird die BCM-Diät jedoch wirklich Übergewichtigen mit deutlichem Übergewicht (BMI über 30) sogar von der Stiftung Warentest empfohlen. Gerade zu Beginn purzeln die Pfunde rasch – und das steigert die Motivation.