Die Brigitte-Diät basiert auf kalorienreduzierter Mischkost. Sie erhält seit Beginn (es gibt sie seit 1969) Experten-Lob. Die Frauenzeitschrift Brigitte gibt mittlerweile Diätbücher heraus. Diese enthalten neben Blitzrezepten für Kochmuffel, auch Rezepte für die ganze Familie und vegetarische Menüs. Die Zutaten mit ihrem ausgewogenen Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fett-Verhältnis sind unkompliziert in jedem Supermarkt zu bekommen. Somit ist Brigitte ausgesprochen familien- und alltagstauglich. Die Rezepte werden ergänzt durch Figurtraining und Tests, um die Ursachen des Übergewichts herauszufinden.

Fazit:

Kalorienzählen ist nicht nötig - für jedes Rezept werden Fett- und Kaloriengehalt angegeben (umgerechnet auf eine Portion). Abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist gewährleistet durch die tägliche Zufuhr von Obst, Salat, Vollkornprodukten und fettarmen Milcherzeugnissen, auch Fisch und Fleisch sind erlaubt.