Der wörtlich “Gewichtsbeobachter” Weight Watchers meint eine langfristige Methode zur Gewichtsreduktion. 1963 von der amerikanischen Hausfrau Jean Nidetch entwickelt und mittlerweile erfolgreich vermarktet. Das Prinzip ist logisch und einfach. Sie dürfen ohne Einschränkung quasi alles essen, müssen jedoch ein wenig rechnen…

Jedes Lebensmittel erhält einen bestimmten Wert in Punkten (Points), die den Energiegehalt, Fettanteil und Gesundheitswert beinhalten. Obst und Gemüse zählen z.B. 0 Punkte, dürfen also jederzeit gegessen werden. Die Points werden bei jeder Mahlzeit summiert und aufgezeichnet. Sie müssen einen bestimmten Punktwert erreichen, abhängig von Ihrem Gewicht. Bonus-Points gibt es für Bewegung und Sport, so dass auch kleine Ernährungssünden ausgeglichen werden können.

Bei den regelmäßigen Treffen der Weight Watchers erhalten Sie Tips zur Ernährung, Rezepte und nicht zuletzt Rat und Hilfestellung.

Wegen der ausgewogenen Mischkost ist WeightWatchers ein gelungenes Ernährungskonzept zur Gewichtsreduktion.