Ist es jedoch einmal geschehen müssen die Pfunde weg vom Körper. Somit muss man sich zwischen zahlreiche Methoden entscheiden. Abnehmen ist schon lang nichts mehr das nur Frauen machen, sondern auch immer mehr Männer haben einen undefinierten Körper und wollen diesen durch verschiedenste Methoden verbessern.

Wer täglich ein wenig Zeit hat kann sich einen Trainingsplan machen, im Fitness Magazin von Fitfacts finden sich zahlreiche Informationen zum Thema abnehmen und joggen. Dort findet man zum Beispiel auch einen Artikel zum Thema „Trainingsplan zum Abnehmen“. Dieser ist so konzipiert das man beim Joggen zahlreiche Pfunde verliert.

Wer jedoch keine Zeit für ein ausgiebiges Sportprogramm hat für den gibt es auch Diäten die die persönliche Nahrung verändert. Zum Beispiel gibt es die Fit For Fun-Diät, diese wird unter anderem von Stiftung Warentest empfohlen. Wenn man diese Diät mit einem kleinen Sportprogramm verbindet kann man viele Kilogramm abnehmen.

Es gibt auch die Möglichkeit das man durch Medikamente abnimmt, ein solches Medikament nennt sich zum Beispiel alli. Dieses Medikament hilft dabei das man in Kombination mit anderen Diäten bis zu 50 Prozent mehr Gewicht verliert als mit einer ganz normalen Diät, somit ist so ein Medikament nur eine Ergänzung.

Zunächst wird jeder Kandidat von Kati Witt mit “seinem” Kühlschrank konfrontiert. Bestückt mit den bislang üblichen Nahrungsmitteln und -mengen, kommt bei dessen Anblick so mancher ins Grübeln. Einer meint lakonisch “kein Wunder, dass wir so aussehen“…Aus diesem Grund sind sie hier angetreten - alte Essgewohnheiten ablegen, aktiv werden und sportlich bleiben und so viel wie möglich abnehmen - das ist ihr gemeinsames Ziel. Dafür werden sie Tag für Tag ihren inneren Schweinehund bekämpfen. Nicht hungern, sondern richtig essen, Hüttenkäse statt Nougatcreme zum Frühstück, Sport bis an die Grenzen der Erschöfung, so sehen die 10 Wochen Trainingscamp für die Kandidaten aus.

Am Ende einer jeden Woche werden die Teams gegeneinander “aufgewogen”. Das am wenigsten abgespeckte Team muss einen Kandidaten aus seiner Mitte nach Hause schicken.

Nach dieser ersten Woche ist es die 47-jährige Hausfrau Doris aus dem Team Rot. Sie war wegen ihrer Knieprobleme mehrheitlich gewählt worden. Sie hatte bereits nach kurzer Zeit auf ärztlichen Rat hin ihre sportlichen Aktivitäten einschränken müssen. Medizinisch betreut werden die Kandidaten von Sportmediziner Dr. Andreas Martin.

Die “Roten” hatten zudem beim wöchentlichen Teamwettstreit Pech. Dabei sollte jedes Team über eine Distance von 160 m einen LKW mit Muskelkraft ziehen. Die “Blauen” gewannen den Wettkampf wegen eines Missgeschicks des “roten” Falko. Er hatte versehentlich gebremst. Zur Strafe wurden dem Verlierer Team Rot beim wöchentlichen Wiegen 3 kg Fett zusätzlich berechnet. Harte Spielregeln - trotzdem konnte sich das rote Team über eine Gesamtsumme von 28,5 verlorenen Kilos freuen. Noch mehr freuten sich die Blauen - sie verloren insgesamt 39,7 kg. Biggest Loser der Woche war Enrico aus dem blauen Team. Der mit 191,6 kg schwerste Mann hatte nach dieser ersten Woche satte 7,8 kg abgespeckt.

Auch wenn Doris nach Hause musste, die Kraft der Gruppe und ihrer Trainerin Nele Sehrt hat sie motiviert, daheim weiterzumachen. Sie fährt Rad, bewegt sich viel, ernährt sich bewusster und konnte so bisher 20 kg abnehmen. Begonnen hatte sie bei Biggets Loser mit immerhin 137,2 kg. Ihr größtes Ziel, “sich wieder als Frau zu fühlen” kann sie so sicher erreichen.

In dem vom US-amerikanischen TV-Sender NBC übernommenen Format “Biggest Loser” sucht Kati Witt denjenigen Teilnehmer, der während einer vorgeschriebenen Zeit den größten Gewischtsverlust realisieren kann. Selbstverständlich werden bei Biggest Loser keine Magermodels gezüchtet, sondern es geht darum stark Übergewichtige (>150 kg) zu einem normalen Leben zu verhelfen.

Neben der Diät-Show wird Katarina Witt dieses Jahr wieder bei Stars auf Eis zu sehen sein.

Einer großen deutschen Tageszeitung verriet Bruce Darnell jetzt seine Fitness-Geheimnisse. Die Leichtfüßigkeit und Fitness, mit der Darnell über den Laufsteg schwebt ist hart erarbeitet. Bis zu sechsmal in der Woche absolviert der Choreograf seine über 2 Stunden verteilten Workouts. Nebenbei macht er gern noch im Hotelbett abends 100 Sit-Ups.

Nikotin und Alkohol sind Tabu - ein Wein zum Abendessen bleibt die Ausnahme. Stattdessen gedünsteter Fisch, Spargel und Ananas. Gebrates und Fleisch kommen bei Bruce Darnell ebenfalls nicht auf den Teller. Dafür aber mindesten 5 Liter stilles Wasser am Tag.

Auch auf seinen Schönheitsschlaf verzichtet das Ex-Model nicht. 8 Stunden Schlaf sind Pflicht. Zusätzliche Erholung sucht er im 15-min-Nickerchen auf dem Weg zum nächsten Flieger oder Termin. Wichtig: Harte Matratzen ermöglichen einen besseren Schlaf als weiche Hängematten.

Kosmetik-Termine und kleine Mittelchen vervollständigen das Beauty-Programm. Mindestens einmal im Monat geht es zur Kosmetik. Dazu nutzt Darnell fettarme Cremes und Lotionen.

Nicht zu vergessen der für Bruce typische Geheimtipp: Tränen reinigen den Körper. „Gefühle zu zeigen bedeutet Stärke. Das gibt eine positive Einstellung. Und die macht von innen heraus schön.“